離開團體後的陳德修在2020年開始發行個人的音樂創作，近年在台灣及中國兩邊跑，前後陸續在台灣戲劇客串並發行4首單曲，今年也展開2023陳德修Shu「After Rain Before Red」巡迴簽唱會

美國疾控中心的最新報告發現，這種過敏症比預期還常見，全美可能有高達45萬名患者，但有能力診斷跟處理的一線醫護人員卻少之又少美國國務卿布林肯以及國防部長奧斯汀，也在這個時候走訪南太平洋，展開固樁之旅，布林肯走訪東加跟紐西蘭，紐西蘭雖然強調無核化，但也希望加入AUKUS的軍事科技交流。

澳洲也加緊擴軍，要花98億澳元跟美國採購20架C-130J運輸機，還要花70億澳元，跟南韓採購129輛步兵戰鬥車，南太平洋的戰略情勢，也在快速升高當中。由於中國跟索羅門不斷強化關係，還簽訂警務合作協議，紐澳聯合發表聲明，對此協議表達擔憂。岸基反艦飛彈發射車可以在發射完後隨時移動，讓敵軍難以掌握它的行蹤。成軍儀式現場，聚集了澳洲國防部長以及美國駐澳大使，由於坎培拉號是澳洲的奧斯塔造船廠在美國的分公司設計建造，更象徵著美澳國防工業的緊密合作。也因此這次澳洲護身軍刀軍演，就被視為是因應台海有事的各國部隊聯合操演。

美英澳核潛協議，就是面對這個威脅的戰略調整。澳洲陸軍也發射了向美國採購的海馬斯火箭彈，展現澳軍的長程火力打擊能力。美助澳洲自製飛彈 補充俄烏戰爭消耗庫存美國國防部長奧斯汀、國務卿布林肯28日聯袂訪問澳洲，在布里斯本參加年度澳美部長級2+2會談，美國決定幫助澳洲升級兩個空軍基地，來應對中國的武力威脅。

布林肯說，「當談到台灣時，我們要確保沒有人能片面改變現狀，這是我們所有人都關注的。美國、澳洲舉行外交跟國防部長的「2+2會談」，同意升級澳洲北部2處空軍基地基礎建設，華府也將協助澳洲發展飛彈生產及維修，來補充美國因俄烏戰爭日漸消耗的武器庫存台灣預防保健協會理事長趙順榮藥師指出，安眠藥被歸類為鎮靜催眠藥，用於治療失眠及其他睡眠障礙以誘導睡眠，過量服用安眠藥會帶來不良的副作用，可能持續數小時或造成永久性損害。趙順榮觀察發現，有部分民眾常覺得助眠藥物無效，自行改一次多顆或一次多種的劑量，容易在無形間對藥物產生依賴、甚至成癮，進而出現耐藥性、記憶力減退、反彈性失眠或其他戒斷症狀。

6腎功能不好、低血壓、心律不整或有癲癇病史，需要事前告知醫師，因為某些藥物可能不適合這些族群使用，或影響本來控制自身慢性疾病的藥物。1.勿同時使用含酒精飲品，安眠藥若混合酒精，具有加強鎮靜作用，並且會造成呼吸抑制，增加猝死的風險。

5.對於懷孕、準備懷孕或哺乳中的女性，務必事前告知醫師，避免安眠藥物傷害胎兒或影響乳汁的成分。根據美國睡眠醫學會研究顯示，長期使用安眠藥，反而會干擾睡眠，因此，避免對安眠藥產生身體或情緒依賴，最佳的方法是遵循醫師指示，並在適當時機以漸進式減量方式停止服用該藥。6大安眠藥使用禁忌趙順榮強調，安眠藥只要經醫師處方或藥師指導下，可使副作用減至最低，並確記「生病找醫師、用藥問藥師」的正確觀念。4.避免吸菸，菸含有尼古丁會刺激腦部，導致胺基酸上升，進而影響睡眠。

3.安眠藥會干擾正常呼吸，對於患有某些慢性肺病，例如：哮喘、肺氣腫或慢性阻塞性肺病，會造成不良影響。如果確實發生安眠藥過量的狀況，可能會過度嗜睡、出現意料之外如醉酒般的行為，以及食慾減退、腹痛、便秘，呼吸不規律等現象。夜夜數羊還是睡不著， 只好服用安眠藥，但為什麼越吃越沒效？藥師曝：可能是喝了2種飲料。服用安眠藥時，不可自行混用多種安眠鎮靜藥物，以免產生交互作用，增加使用的危險性。

她混服安眠藥、普拿疼中毒 醫揭「成人、小孩每日安全劑量上限」：小心沒命。2.在服用安眠藥時，應避免食用葡萄柚或喝葡萄柚汁，否則會增加吸收到血液中的藥物量及在體內停留的時間，可能會導致過度鎮靜。

國人鎮靜安眠藥的使用率居高不下，每人每年平均吞下39顆安眠藥，數量相當驚人，若是將每顆藥一一排列，可以環島12圈之多，堪稱「全亞洲第一」，顯見國人鎮靜安眠類藥物濫用的情形相當嚴重服用安眠藥時，不可自行混用多種安眠鎮靜藥物，以免產生交互作用，增加使用的危險性。

趙順榮觀察發現，有部分民眾常覺得助眠藥物無效，自行改一次多顆或一次多種的劑量，容易在無形間對藥物產生依賴、甚至成癮，進而出現耐藥性、記憶力減退、反彈性失眠或其他戒斷症狀。5.對於懷孕、準備懷孕或哺乳中的女性，務必事前告知醫師，避免安眠藥物傷害胎兒或影響乳汁的成分。台灣預防保健協會理事長趙順榮藥師指出，安眠藥被歸類為鎮靜催眠藥，用於治療失眠及其他睡眠障礙以誘導睡眠，過量服用安眠藥會帶來不良的副作用，可能持續數小時或造成永久性損害。如果確實發生安眠藥過量的狀況，可能會過度嗜睡、出現意料之外如醉酒般的行為，以及食慾減退、腹痛、便秘，呼吸不規律等現象。她混服安眠藥、普拿疼中毒 醫揭「成人、小孩每日安全劑量上限」：小心沒命。6腎功能不好、低血壓、心律不整或有癲癇病史，需要事前告知醫師，因為某些藥物可能不適合這些族群使用，或影響本來控制自身慢性疾病的藥物。

2.在服用安眠藥時，應避免食用葡萄柚或喝葡萄柚汁，否則會增加吸收到血液中的藥物量及在體內停留的時間，可能會導致過度鎮靜。1.勿同時使用含酒精飲品，安眠藥若混合酒精，具有加強鎮靜作用，並且會造成呼吸抑制，增加猝死的風險。

3.安眠藥會干擾正常呼吸，對於患有某些慢性肺病，例如：哮喘、肺氣腫或慢性阻塞性肺病，會造成不良影響。根據美國睡眠醫學會研究顯示，長期使用安眠藥，反而會干擾睡眠，因此，避免對安眠藥產生身體或情緒依賴，最佳的方法是遵循醫師指示，並在適當時機以漸進式減量方式停止服用該藥。

夜夜數羊還是睡不著， 只好服用安眠藥，但為什麼越吃越沒效？藥師曝：可能是喝了2種飲料。4.避免吸菸，菸含有尼古丁會刺激腦部，導致胺基酸上升，進而影響睡眠。

6大安眠藥使用禁忌趙順榮強調，安眠藥只要經醫師處方或藥師指導下，可使副作用減至最低，並確記「生病找醫師、用藥問藥師」的正確觀念。國人鎮靜安眠藥的使用率居高不下，每人每年平均吞下39顆安眠藥，數量相當驚人，若是將每顆藥一一排列，可以環島12圈之多，堪稱「全亞洲第一」，顯見國人鎮靜安眠類藥物濫用的情形相當嚴重一旦形成脂肪肝及內臟脂肪增加，都容易造成胰島素阻抗，進而增加糖尿病的風險。自認飲食習慣健康偏愛吃水果健康管理醫院梁程超副院長分享，他曾遇過一位66歲羅先生，體態看起來維持標準體型，平日飲食自認很健康，不吃油炸、也不愛吃麵包、糕點，並且強調現代人蔬果攝取不足，他不會有這個問題，每日的膳食纖維攝取量絕對足夠。

前期6症狀曝 脖子黑黑洗不掉小心了血糖長期降不下來，從眼睛和腳底都可能有病變，10穩定血糖好食材，沙丁魚也上榜。果糖和葡萄糖雖然都是一種單糖，但果糖除了少數部分在小腸代謝，絕大部分是進入到肝臟代謝，快速地進入肝臟進行糖解作用，並促進脂肪酸合成，搖身一變為三酸甘油酯，當它囤積在肝臟也就成了脂肪肝。

或是外食族蔬菜吃得少，就用多吃水果來補足膳食纖維，這樣的行為卻小看了吃水果所攝取到的糖份。水果無法代替蔬菜糖份攝取過多恐致脂肪肝梁程超表示，常見一般人認為健康飲食就是要多吃原形食物，雖然水果是屬於原形食物，甚至認為水果多吃沒有關係的誤解。

除此之外，果糖的代謝路徑還間接促進尿酸形成，造成高尿酸血症。這些意外的結果，他直言沒有健檢根本就不會發現健康已出現異常，也才讓他意識到自己的飲食觀念真的出錯了。

長期脂肪性肝炎易成肝癌死亡風險莫輕忽梁程超也強調，現代人飲食偏好高糖、高油脂，享受精緻美食會讓人開心，卻疏忽了可能會帶來健康負面影響。台灣享有水果王國的美譽，一年四季都可產出各種豐富的水果，水果富含高纖維、維生素及礦物質，營養價值高，加上價格也不貴，許多民眾喜愛在飯後吃點水果當點心。延伸閱讀：專家示警「這8種人」最易得糖尿病。另外，也發現有三酸甘油酯（TG）過高，高密度脂蛋白（HDL）太低。

其實適量的食用水果是有益健康，但是反而要小心的是食品添加「高果糖玉米糖漿」，例如含糖飲料及加工食品。這3種狀況都屬於糖尿病前期羅先生的健檢報告顯示腹部超音波的檢查影像可看出肝臟已呈現白白霧霧的脂肪肝狀態，血糖報告中的空腹血糖值已到110mg/dl、醣化血色素5.8%，雖還未達到糖尿病診斷，但事實上已到糖尿病前期的範圍（根據美國糖尿病醫學會定義。

也因為脂肪肝與糖尿病前期幾乎沒有不適症狀，只能靠定期健康檢查才能發現。過往認為肝癌是因為B肝控制不好或喝酒過量才會得到，現在發現脂肪肝問題若不改善、不控制也可能會因長期的脂肪性肝炎發展到肝硬化甚至肝癌。

以下3種狀況都屬於糖尿病前期：空腹血糖介於100～125mg/dL、口服75克葡萄糖2小時檢查血糖介於140～199mg/dL、糖化血色素介於5.7～6.4％。直到近期安排健康檢查，當日報告出爐，意外發現已有脂肪肝問題之外，還發現現在正處糖尿病前期階段。